E-coaching
E-Coaching is een nieuwe vorm van coaching waarbij het contact voornamelijk of zelfs volledig verloopt via mail.
Belangrijk voordeel van e-coaching is de efficiëntie: de snelheid ligt bij e-coaching hoger doordat je niet hoeft te wachten op een volgend gesprek maar inzichten en vragen direct kunt mailen. Bovendien is aangetoond dat schrijven een andere impact heeft dan praten: schrijven zet meer aan tot reflectie en nadenken over eigen handelen. Het helpt ook om terug te kunnen lezen wat er besproken is.
Je hoeft geen goed schrijver te zijn om voor e-coaching te kiezen. Voor elk traject nodig ik je uit voor een vrijblijvend intakegesprek, daarbij zullen we samen bekijken of je coachvraag zich leent voor e-coaching en op welke wijze we dit samen zullen invullen.
Uiteraard is een combinatie van e-coaching en gesprekken ook mogelijk.
Voordelen e-coaching
Vanuit de praktijk zijn er een aantal duidelijke voordelen over e-coaching via de mail te noemen:
1. E-coaching gaat sneller dan face-to-face coaching.
Er hoeven geen agenda’s afgestemd te worden en als je wilt kan je zelfs elke dag aan de slag gaan. Afhankelijk van de afspraken hebben we vaak meerdere keren per week contact. Hierdoor kan je het proces versnellen: sneller tot de kern van je probleem en dus ook sneller tot leren komen. Ook hoef je niet te wachten op je afspraak: als je nù een issue hebt, kan je me meteen mailen of Whatsappen..
2. Er is bij e-coaching meer tijd dan in een face-to-face gesprek.
Je hoeft namelijk niet primair te reageren op wat ik je vraag. Je kan rustig nadenken over mijn opmerkingen, vragen en opdrachten. Bij het uitwerken en antwoorden ontwar en structureer je gelijk ook je gedachten, dit werkt heel verhelderend. Het helpt je ook met reflecteren omdat je het hele proces vaker na kan lezen.
3. Schrijven is anoniemer, en dat is soms fijner!
Het geeft je een bepaalde sociale anonimiteit die er onder andere voor zorgt dat je je minder sociaal wenselijk opstelt. Het contact is niet minder intensief dan bij reguliere coaching, maar er is een afstand die vaak als zeer prettig en veilig wordt ervaren. Zo kom je sneller tot de kern van je vraagstuk, heb je minder last van sociale schaamte en zijn taboe’s gemakkelijker te bespreken.
4. Je bent met je coachingsproces bezig in een zelfgekozen ruimte en op een moment dat het jou het beste uitkomt.
Hoe prettig en efficiënt tegelijkertijd! Je kan reageren wanneer jij dat wilt en dat zorgt ook voor een betere concentratie en ‘aanwezigheid’ in het proces.
5. Schrijven zorgt voor een ander proces dan praten.
In verschillende psychologische onderzoeken is aangetoond dat schrijven andere cognitieve processen in gang zet dan praten doet. Deze door schrijven in werking gezette cognitieve processen, dragen bij aan de emotionele verwerking van dat waar je mee bezig bent. Ze stimuleren je na te denken over je eigen handelen. Ook is het schrijven binnen een e-coachingstraject een repeterend, zichzelf herhalend proces met positief resultaat: je leest wat je schrijft, dit heeft invloed op je gedrag, wat dan weer invloed heeft op wat je de volgende keer zal schrijven, wat weer stimuleert tot reflectie. Een mooie loop, niet? En doordat alles zwart op wit staat is je hele coachingsproces altijd na te lezen. Je hebt als het ware je eigen zelfhulpboek geschreven en kan deze er altijd op na slaan in lastige tijden.
Invulling e-coaching
Elk coachingtraject start met een vrijblijvend, persoonlijk intakegesprek. Tijdens dit gesprek bespreken we je coachvraag en maken die, indien nodig, voldoende concreet. Op basis van jouw doel en wensen maak ik een voorstel voor een e-coachingtraject met doelstelling, opzet, duur en prijsopgave.
Opzet
In principe geef ik opdrachten mee waaraan je kan werken: vragen waar je over na kunt denken, oefeningen die je kunt doen. Je stuurt mij een mail met de uitwerking van je opdracht, waarna ik op basis daarvan een vervolgstap voorstel. Uiteraard ga ik ook in op vragen die je stelt. Op deze manier krijg je stapsgewijs meer inzicht in je eigen gedrag en gedachten en kom je tot de kern van je coachvraag. De inzichten die je hiermee opdoet gaan je helpen om je doelstelling te behalen.
Als dat gewenst is, kan er ook een combinatie van e-coaching en face-to-face coaching gepland worden.
Duur & contact
Een gemiddeld traject duurt tussen de 8 en 10 weken, afhankelijk van de doelstelling. Tijdens het traject hebben we twee maal per week mail-contact. Ik reageer binnen 48 uur op je berichten. Als je daar behoefte aan hebt kan je tussentijds ook via Whatsapp contact met me opnemen.